Дорогий семикласнику!

Ти дорослішаєш, стаєш самостійнішим і відповідальнішим. Вивчаєш нові предмети. Розширюється коло людей, з якими спілкуєшся. Сподіваємося, що поради і застереження, уміщені в підручнику, допоможуть тобі успішно навчатися і зміцнювати здоров’я.

За допомогою підручника ти продовжуватимеш набувати навичок і звичок здорового і безпечного способу життя. Дізнаєшся про профілактику інфекційних захворювань і хвороб цивілізації. Умітимеш приймати зважені рішення. Знатимеш, як розвинути силу волі. Навчишся передбачати наслідки своїх вчинків та набувати корисних звичок. Дізнаєшся, чому важливо спілкуватися доброзичливо, як конструктивно розв’язувати конфлікти та уникати стресу.

Вправи для розвитку мислення, уваги, пам’яті, уміщені в підручнику, допоможуть стати успішним учнем.

Щоб краще засвоїти і закріпити матеріал підручника, зверни увагу на умовні позначки.

Пригадай

Те, що потрібно пригадати з вивченого раніше.

? Завдання

Відповідаючи на запитання в кінці кожного параграфа, зробиш висновок з вивченого, краще зрозумієш новий матеріал.

Ситуаційні завдання

Обговорюючи конкретні ситуації, набуватимеш життєвого досвіду.

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image2.jpeg

Попрацюйте в парі або групі

Завдання сприятимуть розвитку вміння працювати в парі або групі. Навчать оцінювати власні думки, доброзичливо аналізувати відповіді інших.

Моделюй — набувай життєвих навичок

Завдання цієї рубрики допоможуть тобі самостійно або разом з дорослими чи однокласниками набути та вдосконалити вміння і навички безпечної поведінки та здорового способу життя.

Висновок

У цій рубриці — висновок, основна думка параграфа. Рубрика допоможе тобі самостійно узагальнити вивчене.

Проект

Навчишся робити справи, корисні для здоров’я і всього суспільства.

Бажаємо успіхів!

Автори

3

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image3.jpeg

ЗДОРОВ’Я І СПОСІБ життя

§1. ЦІЛІСНІСТЬ ЗДОРОВ’Я

Дізнаєшся про взаємозв’язок і взаємовплив складових здоров’я; чинники впливу на здоров’я; необхідність додержуватися правил здорового способу життя

Бути здоровим хоче кожний. Але не всі розуміють, що цього треба вчитися так само, як читання, лічби, ходьби. Розвивати і вдосконалювати корисні життєві навички доведеться впродовж усього життя.

Щоб бути здоровим та розвиватися гармонійно, не забувай, що здоров’я цілісне. Отож маєш не тільки виконувати фізичні вправи й займатися спортом. Так само важливо розвивати інтелектуальні та творчі здібності, мислення, уяву, силу волі, удосконалювати риси характеру. Психічне і духовне, фізичне здоров’я та соціальне благополуччя взаємопов’язані.

И Пригадай

Що таке здоров’я і благополуччя?

Назви ознаки гармонійного розвитку підлітка.

Цілісність здоров’я

Психічне і духовне здоров’я

  • Удосконалення рис характеру
  • Розвиток інтелектуальних здібностей
  • Уміння долати труднощі
  • Уміння приймати зважені рішення
  • Керування емоціями

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image4.jpeg

Заняття фізичною

або спортом

Раціональне харчування
Достатній відпочинок
Додержання правил гігієни

Фізичне здор

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image5.jpeg

  • Доброзичливе спілкування
  • Додержання розпорядку дня
  • Успішне навчання
  • Щира дружба

20 %

50 %

20 %

10 %

Чинники, що впливають на здоров’я

Здоров’я залежить від багатьох чинників.

Деякі з обставин людина не може змінити. Однак обрати спосіб життя, набувати вмінь і навичок, що сприяють здоров’ю, може кожен. Проаналізувавши діаграму, бачиш, що саме спосіб життя найбільше впливає на здоров’я.

Здоров’я людини певною мірою залежить від задоволення її потреб.

Потреби людини

Самореалізація

<г?

/

Інтелектуальний і творчий розвиток, визнання оточуючих, ‘ . успіх у житті

Спілкування, дружба, повага, „

взаєморозуміння

Захищеність, безпека

Харчування, одяг, житло

Якщо потреби існування не задоволено, людина не здатна думати про інші потреби. Так само, якщо не задоволено потреби в спілкуванні, дружбі, повазі, людина відчуватиме занепокоєння, тривогу, постійне нервове напруження.

6

Стан навколишнього середовища

Спадковість

Медицина

Спосіб життя

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image6.jpeg C:\Users\Администратор\Desktop\media\image7.jpeg

Формування та переваги здорового способу життя

Здоровий спосіб життя — це спосіб життя людини, який сприяє профілактиці хвороб і зміцненню здоров’я. Люди, які додержуються здорового способу життя, здатні реалізувати свої потреби й здібності, досягти обраної мети.

Основні правила здорового способу життя

  • Харчуйся раціонально
  • Загартовуйся
  • Додержуйся правил
    гігієни
  • Займайся фізичною
    культурою або спортом
  • Достатньо відпочивай

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image8.jpeg

  • Учись успішно
  • Читай багато книжок
  • Розвивай інтелектуальні
    здібності, тренуй увагу
    й пам’ять
  • Спілкуйся толерантно
    й доброзичливо
  • Набувай корисних звичок
  • Додержуйся розпорядку дня

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image9.jpeg

  • Керуй емоціями
  • Оптимістично дивись
    на життя
  • Наполегливо долай
    труднощі
  • Розвивай силу волі
  • Вір у себе

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image10.jpeg

Вибір здорового способу життя має стати свідомим. Ніхто не заперечує корисність активного руху й загартовування. Однак не всі додержуються цих правил. Багато людей знають, що курити шкідливо. Проте не позбуваються шкідливої звички. Майже всі розуміють негативний вплив перевтоми на здоров’я. Але засиджуються за комп’ютером або перед телевізором до пізнього вечора. Важливо усвідомити: щоб досягти успіху, потрібно не тільки добре вчитися та відвідувати спортивні секції, а й вести здоровий спосіб життя.

7

Переваги здорового способу життя

  • Підтримується нормальна маса тіла ❖
  • Тренуються м’язи

❖ Підвищується швидкість

реакції

❖ Поліпшується зовнішній

  • Покращується кровообіг
  • Зміцнюється імунітет

вигляд

  • Покращується настрій
  • Зберігається працездатність
  • Підвищується самооцінка
  • Формується впевненість
  • Покращується пам’ять, увага
  • Набуваються корисні звички
  • Забезпечується гармонійний

розвиток

у собі

Здоровий спосіб життя можна обрати в будь-якому віці. Проте якщо додержуватимешся його правил з дитинства, досягнеш найкращого результату.

C:\Users\Администратор\Desktop\media\image11.jpeg

Пам’ятай, що здоров’я людини цілісне. Психічне і духовне, фізичне здоров’я та соціальне благополуччя взаємопов’язані. На здоров’я впливає багато чинників, але значною мірою здоров’я залежить від способу життя людини. Додержання правил здорового способу життя — найкращий шлях до зміцнення здоров’я та досягнення успіху в житті.

? Завдання

  1. Які чинники впливають на здоров’я?
  2. Що таке здоровий спосіб життя?
  3. Назви правила здорового способу життя.
  4. Які з правил здорового способу життя для тебе найважливіші?
  5. Які переваги здорового способу життя?
  6. Поясни, чому, на твою думку, здоров’я цілісне.
  7. Змоделюй взаємозв’язки між складовими здорового способу життя.
  8. Поясни вплив способу життя на здоров’я. Аргументуй свою думку.
  9. Що порадиш однолітку, який вирішив додержуватися здорового способу життя? Із чого, на твою думку, слід починати?
  10. Поясни прислів’я «У здоровому тілі — здоровий дух».

«Обираю здоровий спосіб життя». Під час виконання користуйся запропонованим або власним планом. Скористайся порадами, розміщеними на форзаці 1.

  1. Визнач, чи додержуєшся правил здорового способу життя.
  2. Чи стане твій нинішній спосіб життя запорукою здоров’я?
  3. Яким має бути твій спосіб життя, коли подорослішаєш?
  4. Яких правил здорового способу життя не додержуєшся?
  5. Що треба робити, як діяти, щоб додержуватися цих правил?

Оформи проект за своїм уподобанням. Виконуй проект у зручний для тебе час. Результат презентуй у класі. Підготуй презентацію на 2-3 хвилини.

Підготуй інформацію на тему «Народні традиції щодо збереження здоров’я».

□ Проект

8